Saging - mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications. Bakit ang saging ay mabuti para sa katawan: komposisyon at bitamina.

Itinuturing ng mga Indian na ang saging ay isang prutas mula sa langit. Sa katunayan, ang masarap na delicacy ay dinala mula sa Southeast Asia, na ang kalikasan at klima ay malapit sa perpekto. Ayon sa alamat ng mga lokal na residente, ang mga unang tao ay nakatikim ng saging, hindi isang mansanas.

Sa maraming lugar, ang mga saging ay nalampasan ang kahalagahan at pagkonsumo ng tinapay. Sa Ecuador, 73.8 kg per capita ang kinakain kada taon. Kung ihahambing mo, ang mga Ruso ay kumakain lamang ng 7.29 kg. Sa Burundi ang figure na ito ay 189.4 kg, na sinusundan ng Samoa, kung saan ito ay bahagyang mas mababa - 85.0. Sa Comoros at Philippine Islands, 77.8 at 40 kg, ayon sa pagkakabanggit.

Mayroong 89 kcal sa 100 gramo ng saging.

Ang saging ay naglalaman ng maraming bitamina, ngunit ang halaga ng prutas ay nasa potasa. Naglalaman din sila ng mga natural na asukal: fructose, glucose, sucrose na may hibla.

Ang saging, salamat sa nilalaman ng protina ng tryptophan, na na-convert sa serotonin, ay nag-aangat sa mood ng isang tao, na ginagawa siyang mas nasisiyahan at nakakarelaks.

Ang sapal ng saging ay naglalaman ng mga catecholamines: serotonin, dopamine at marami pang iba.atbp, samakatuwid ito ay kapaki-pakinabang na kumain ng saging para sa maraming mga nagpapaalab na sakit: ang mauhog lamad ng oral cavity, mga ulser ng duodenum at tiyan, para sa enteritis, pati na rin sa nutrisyon para sa mga bata.

Larawan: Maraming saging.

Kapansin-pansin, ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng timog na prutas na ito ay kasama ang kakayahang labanan ang paninigarilyo. Ang mga bitamina B6 at B12 na nilalaman nito, pati na rin ang magnesium at potassium, ay makakatulong sa isang dating naninigarilyo na makayanan ang nikotina.

Ang saging ay mabuti para sa katawan, lalo na sa panahon ng aktibong pisikal na paggawa at matinding mental na trabaho. Ang enerhiya sa maraming dami ay ang maibibigay ng saging sa isang tao. Ang isang pares ng mga saging ay maaaring singilin ang katawan para sa 1.5 oras ng pinahusay na pagkilos.

Inirerekomenda din ang mga saging para sa mga diabetic, mga pasyente ng hypertensive at mga dumaranas ng atherosclerosis. Kapaki-pakinabang para sa mga may sakit na bato at atay. Ang komposisyon ng mga saging ay tulad na ang kanilang pagkonsumo ay nagpapagaan ng pamamaga, nag-aalis ng mga toxin, binabawasan ang pamamaga ng gastric mucosa at mga antas ng kolesterol sa dugo. Kapag natupok, ang immune system ay lumalakas, ang mga nerbiyos ay huminahon, at ang pagtulog ay naibalik.

Larawan: Mga saging sa puno