Grapefruit - pinsala at kapaki-pakinabang na mga katangian. Ano ang mga benepisyo ng grapefruit para sa katawan ng mga lalaki at babae?

Tungkol sa grapefruit

Larawan: Grapefruit.

Ang grapefruit ay isang citrus fruit na nagreresulta mula sa pagtawid ng isang orange at isang pomelo. Ang prutas ay hindi matatagpuan sa ligaw. Ang unang pagbanggit ng grapefruit ay natagpuan noong 1750 sa mga gawa ng botanist na si Griffiths Hughes bilang isang "ipinagbabawal na prutas," dahil sinabi ng siyentipiko na si Eva ay hindi nakatikim ng mansanas, ngunit ang partikular na citrus na ito. At ang pangalan ngayon na suha ay nagsimulang isuot noong 1814 sa Jamaica. Ang prutas ay naging laganap mula noong katapusan ng ika-19 na siglo.

Ang mga prutas ng grapefruit ay lumalaki sa mga evergreen na puno hanggang 12 m ang taas at matatagpuan sa ilang mga varieties. Ang prutas ay tumitimbang ng halos kalahating kilo, at ang calorie na nilalaman ay 29 kcal/100 g lamang.

Ang grapefruit ay naglalaman ng:

• beta-carotene A;
• bitamina B1, C (mayroong mas maraming bitamina C sa prutas na ito kaysa sa lemon), D, P;
• fructose, glucose, sucrose - hanggang sa 7%;
• mga mineral na asing-gamot;
• mga organikong acid;
• mga sangkap ng pectin;
• mahahalagang langis;
• phytoncides;
• glycoside naringin (kaya ang kapaitan).

Mga kapaki-pakinabang na tampok

Ilista natin ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng grapefruit:

1) binabawasan ang panganib ng kanser dahil sa pagkakaroon ng lycopene sa carotenoid;

2) pagpapalakas ng immune system, pagpapanumbalik ng lakas ng katawan at pagtaas ng tono salamat sa glycoside naringin;

3) ang glycosides ay tumutulong sa pag-iwas sa arteriosclerosis;

4) tumutulong sa mga sakit sa atay;

5) pagpapababa ng presyon ng dugo;

6) pinahusay na panunaw at pagsipsip ng mga protina, na nagtataguyod ng pagbaba ng timbang. Gayundin, ang kapaitan ng grapefruit ay may magandang epekto sa gastrointestinal tract sa ilang mga di-namumula na proseso;

7) ang juice ay may choleretic effect at nakakatulong sa constipation.

Pinsala ng suha

Ang pinsala ay medyo may kondisyon. Ngunit pa rin:

1) ang prutas ay may mga allergenic na katangian, kaya dapat itong ipakilala sa diyeta sa unang pagkakataon (parehong para sa mga bata at matatanda) nang may pag-iingat;

2) para sa gastrointestinal ulcers, gastritis, colitis, colitis, enteritis, acute nephritis, hepatitis, cholecystitis, madalas na heartburn, hindi inirerekomenda na kumain ng grapefruit, dahil ang juice ay maaaring makairita sa mga dingding ng gastrointestinal tract at mag-ambag sa hindi kinakailangang labis na aktibidad ng choleretic ;

3) hindi ka makakain ng grapefruit at umiinom ng mga gamot para mapababa ang presyon ng dugo nang sabay, dahil pinipigilan ng mga sangkap na nilalaman ng prutas ang mga enzyme na masira ang gamot.

At sa pangkalahatan, ang labis na pagkonsumo ng anumang bagay ay hindi kapaki-pakinabang.

Grapefruit para sa katawan ng mga babae at lalaki

Ang grapefruit ay inirerekomenda para sa mga buntis na kababaihan upang madagdagan ang sigla, palakasin ang lakas, mapawi ang pagkapagod, at pagkatapos ng panganganak para sa paggaling. Ang mga maskara ay inihanda mula sa suha; lalo silang kapaki-pakinabang para sa mamantika na balat. Ang juice ay idinagdag din sa mga shampoo para sa mamantika na buhok.

Ang grapefruit ay inirerekomenda para sa mga lalaki dahil sa mga anti-sclerotic na katangian nito.Gayundin, nakakatulong ang mga citrus fruit na ito na mapanatili ang libido at potency.

Ang grapefruit ay nagsusunog ng taba at posible bang kumain ng grapefruit sa gabi?

Ang grapefruit ba ay nagsusunog ng taba? Hindi sumasang-ayon ang mga siyentipiko dito. Gayunpaman, tulad ng naisulat na natin, ang prutas ay nagtataguyod ng panunaw at pagsipsip ng protina. Ito ang dahilan kung bakit ang grapefruit ay lubhang epektibo sa mga diyeta sa pagbaba ng timbang.

Posible bang kumain ng grapefruit sa gabi? Pwede. Hindi nito ginagarantiyahan ang isang slim figure, ngunit nakakatulong ito upang masiyahan ang gutom at makatulog nang mapayapa. Maaari kang kumain ng kalahating prutas na may isang piraso ng dibdib ng manok sa halip na iyong karaniwang hapunan - sa ganitong paraan ang katawan ay makakatanggap ng mga kinakailangang protina at masiyahan ang gutom.

Paano gamitin ang grapefruits

Karaniwan, ang suha ay kinakain nang sariwa. Ito ay pinananatiling maayos at sa mahabang panahon. Gumagawa din sila ng mga minatamis na prutas, mahahalagang langis, gumagawa ng mga jam at pinapanatili, naghahanda ng juice at likor.

Kumain ng grapefruits, tamasahin ang kanilang lasa at maging malusog!