Tungkol sa mga mansanas: paglalarawan, mga katangian, katangian, bitamina at nilalaman ng calorie. Ano ang mga benepisyo ng mansanas at nakakapinsala ba ito sa kalusugan?

Ang mga mansanas ay isang mababang-calorie na produkto, 100 g nito ay naglalaman lamang ng 47 kcal. Ngunit ang mga mansanas ay naglalaman ng maraming iba't ibang mga bitamina, at ang kanilang halaga ay depende sa iba't-ibang at buhay ng istante ng produktong ito. Ang mas mahabang mansanas ay nakaimbak, mas mababa ang nilalaman ng bitamina nito.

Larawan: Mga mansanas sa isang sanga

Bilang karagdagan sa mga bitamina, ang mga mansanas ay naglalaman ng isang malaking halaga ng pectin, na may kapaki-pakinabang na epekto sa mga antas ng asukal sa dugo at isang mahusay na pag-iwas sa diyabetis. Ang pagkain ng mansanas ay nakakatulong na mabawasan ang pagbuo ng uric acid at ang pagkasira ng formic acid. Kaugnay nito, inirerekomenda ng mga nutrisyonista ang mga mansanas sa mga pasyente na may atherosclerosis, rayuma, talamak na eksema, gota at iba pang mga sakit ng mga kasukasuan at balat.

Ang mga mansanas ay perpektong nililinis ang dugo, kaya kapaki-pakinabang ang mga ito para sa mga taong may hypotension. Ang mga prutas na ito ay tumutulong na palakasin ang mga kuko at buhok, mapabuti ang tono ng balat at visual acuity, at kailangan din sa paggamot ng mga sakit sa nerbiyos.

Ang mga mansanas ay ginagamit upang gamutin ang lymphatic system.Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap na nilalaman ng mga mansanas ay tumutulong sa katawan na mas mahusay na sumipsip ng bakal mula sa iba pang mga pagkain, na may kapaki-pakinabang na epekto sa mga antas ng hemoglobin at kondisyon ng dugo.

Upang mabigyan ang katawan ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap hangga't maaari, ang mga mansanas ay dapat kainin nang sariwa at mas mabuti na may balat, na naglalaman ng mas maraming pectin, flavonoids at bitamina kaysa sa pulp mismo.

Maipapayo na ubusin ang mga mansanas nang hindi pinuputol, dahil kapag pinutol, isang malaking halaga ng bitamina C ang nawawala dahil sa oksihenasyon. Inirerekomenda ng mga eksperto na kumain ng mansanas pagkatapos ng bawat pagkain, na magpapahusay sa panunaw at natural na linisin ang iyong mga ngipin ng mga labi ng pagkain.

Dahil ang mga mansanas ay naglalaman ng isang malaking halaga ng likido at kaunting mga calorie, inirerekomenda ang mga ito para sa sinumang nanonood ng kanilang figure at hindi nais na makakuha ng dagdag na pounds.

Kamakailan lamang, napatunayan iyon ng mga siyentipiko buto ng mansanas naglalaman ng mga biologically active substance na pumipigil sa cancer, pati na rin ang mga bitamina at enzymes. Gayunpaman, hindi ka dapat kumain ng higit sa 3-4 na buto bawat araw, dahil bilang karagdagan sa mga kapaki-pakinabang na sangkap, naglalaman sila ng mapanganib na hydrocyanic acid, na sa maraming dami ay maaaring maging sanhi ng pagkalason sa katawan.

Maipapayo na mag-imbak ng mga mansanas sa kanilang natural na anyo nang hindi pinoproseso ang mga ito. Kung susundin mo ang mga panuntunan sa imbakan, ang mga mansanas ay mananatiling sariwa sa loob ng mahabang panahon at hindi masisira.

Sa mga kaso kung saan hindi posible na panatilihing sariwa ang mga mansanas, sila ay tuyo, babad na babad o de-latang.

Larawan: Mga mansanas sa isang basket.