Pinsala at benepisyo ng mga dalandan: nilalaman ng calorie, komposisyon at mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga dalandan.

Mga pakinabang ng dalandan

Ang 100 gramo ng mga dalandan ay naglalaman lamang ng 36 kcal. Ang mga prutas na ito ay naglalaman ng mga bitamina: A, B1, B2, C, PP. Mayroon din silang microelements: phosphorus, potassium, magnesium, sodium, calcium at iron. Ang mga dalandan ay lubos na pinahahalagahan para sa kanilang mataas na nilalaman ng bitamina C. Ito ay kilala na ang 150 gramo ng mga prutas na ito ay naglalaman ng 80 mg ng ascorbic acid. Ito ang halaga ng bitamina C na kinakailangan bawat araw para sa isang tao. Ang mga dalandan ay may kapaki-pakinabang na epekto sa panunaw ng pagkain. Ang mga benepisyo ng mga dalandan para sa cardiovascular, nervous at endocrine system ng tao ay napatunayan na. Ang mga prutas na ito ay nagtataguyod ng pagpapagaling ng mga sugat at abscesses. Pinakalma nila ang mga nerbiyos at kapaki-pakinabang para sa central nervous system. Ang pagkain ng mga prutas na ito ay nagpapabuti sa kalusugan at nagpapahaba ng buhay. Ito ay hindi para sa wala na sa Italya, kung saan ang populasyon ay kumonsumo ng maraming mga dalandan, ang mga tao ay nabubuhay nang napakatagal, hanggang sa 83 taon.

Ang mga dalandan ay may maraming folic acid, na itinuturing na pangunahing bitamina ng kababaihan. Pinipigilan ng acid na ito ang mga malformations ng pangsanggol, samakatuwid ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga buntis na kababaihan.Ang bitamina C, na marami sa mga ito ay nasa mga dalandan, ay lubhang kapaki-pakinabang sa panahon ng pagbubuntis. Ngunit bago kumain ng mga dalandan sa maraming dami, dapat tiyakin ng umaasam na ina na hindi siya allergy sa mga bunga ng sitrus.

Pinsala at contraindications ng mga dalandan.

Sa ilang mga kaso, ang pagkain ng mga dalandan ay kontraindikado. Hindi inirerekomenda na kainin ang mga prutas na ito para sa mga digestive disorder at sakit. Kung mayroon kang gastritis na may mataas na kaasiman, mga ulser sa tiyan, o mga sakit sa bituka, hindi inirerekomenda ang pagkain ng mga prutas na ito. Maraming mga dalandan ay hindi maaaring kainin sa panahon ng mga diyeta, sila ay matamis. Ang mga dalandan ay hindi inirerekomenda para sa mga diabetic para sa parehong dahilan. Bilang karagdagan, ang mga bunga ng sitrus ay nagiging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi sa ilang mga tao. Ngunit ang lahat ng mga kontraindikasyon na ito ay hindi napakahirap kung ubusin mo ang mga dalandan sa katamtaman, at huwag kumain ng mga kilo ng mga ito, at isaalang-alang ang mga katangian ng iyong katawan. Kung gayon ang mga magagandang prutas na ito ay magiging kapaki-pakinabang.

Larawan: Juicy orange